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秋天易感冒吃什么好得快 缓解感冒的食物有哪些

作者: erifu  2019-09-02 16:41 [查查吧pk10计划]:www.szhonfe.com

  秋天是感冒频发的季节,稍不留神就会染上感冒因子,如果秋天一不小心感冒了吃什么好得快呢?缓解感冒的食物有哪些呢?

  众所周知,秋季是一个容易引发感冒等一系列疾病的季节,是一个由热转凉的季节,时候忽冷忽热,感冒当然会增多,其中最容易引起的是伤风感冒。当然还有可能引起秋雨病,气管炎,皮肤病等疾病。

  感冒,在我们日常生活中并不少见,是一种自愈性疾病,分为普通感冒和流行性感冒。而普通感冒一般就是我们所说的伤风,一大部分是由鼻病毒引起的。秋季,则是感冒多发的季节。

  秋天气温是引起感冒的一大原因,初秋时气温偏高,就是我们所说的老虎天,同时雨水较多,一些肠道传染病和虫媒传染病频发。而到了晚秋,气温逐渐下降,风大又干燥,这时候就会引起一系列的呼吸道传染病。因此在秋季加强我们传染病的防治,对维护身体健康具有很重要的意义。

  秋天易感冒吃什么好得快

  鸡肉

pk10计划  很多人容易感冒,多半跟体质有关。所以秋天应该多吃一些增加能量的食物,适当增加脂肪,如鸡蛋、牛奶等。还可以多吃鸡肉,因为鸡肉属于温性,且蛋白质含量非常丰富。最主要的是鸡肉的营养成分可以防止得呼吸系统疾病,可以预防感冒。

  南瓜

pk10计划  南瓜中含丰富的胡萝卜素,每100克南瓜中约含有4000微克-胡萝卜素。同时,南瓜还含有丰富的维生素B6,它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。

秋天易感冒吃什么好得快,缓解感冒的食物有哪些
秋天易感冒吃什么好得快,缓解感冒的食物有哪些(图片源于摄图网)

  猕猴桃

pk10计划  猕猴桃中含有丰富的维生素C,具有增强免疫力的效果。同时,猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E,具有缓解感冒症状的效果。

  娃娃菜

  据测定,每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾,而同样重量的白菜仅含钾130毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素,经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。常见的“上汤娃娃菜”就是很好的做法,可加些金针菇,用鸡汤来做高汤,对提高免疫力也有好处。

  西兰花

  西兰花含丰富的维生素、矿物质等。还含有多种生物碱类、黄酮类化合物、硫代葡萄糖苷等活性成分。且西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,能提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生。

  番茄

  番茄含有多种抗氧化强效因子,如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和维生素C,可提高儿童免疫力,修补受损的细胞,保护细胞不受损害,并能降低儿童因严重腹泻而导致的死亡率。烹饪番茄时加少许橄榄油,可使番茄红素更多地被人体吸收。

  蘑菇

  菌类食物富含蛋白质,并且含有铁、锌、钙等多种微量元素,脂肪含量低,还含有人体必需的氨基酸、生物活性物质,能够调节免疫,对维护人体健康起着很重要的作用。 蘑菇里香菇最好,富含维生素B和维生素D,可有效提高免疫力、降血脂。

  红萝卜

pk10计划  萝卜含有丰富的淀粉分解酶以及大量的维生素C和微量元素锌,能够增强机体的免疫功能,提高抗病能力,避免身体受到细菌的入侵。

  以上就是缓解感冒的食物啦,希望对你有所帮助哦。

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