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女性去肝火的食物 女性怎么去肝火

作者: 卢北  2019-09-11 12:58 [查查吧]:www.szhonfe.com

  女性肝火旺会产生一系列的问题,如月经不调、乳腺增生、乳腺结节,那么女性怎么去肝火呢?女性去肝火的食物有哪些?

  女性怎么去肝火

pk10计划  1.多喝柠檬水 水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。

  专家建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

  2.常吃紫甘蓝

  十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每 天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

  3.经常做按摩

pk10计划  当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。

  4.补足矿物质

pk10计划  要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。

  5.远离酒和药

  酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。 另外,不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,可能产生部分有毒代谢物,使肝脏受到损害。

  6.自制护肝茶

pk10计划  水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。 也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮,但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。

  7.蛋白质能修复肝脏

pk10计划  鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

  正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克,对于肝功能受到损害以及减弱的人来说,适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康,防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于100克。

  女性去肝火的食物 女性怎么去肝火
  女性去肝火的食物 女性怎么去肝火(图片源于摄图网)

  女性去肝火的食物

  1、柚子

pk10计划  柚子中含有丰富的维生素C、柚皮苷、枳属苷、新橙皮苷等物质,对各种上火症状具有明显的食疗作用。柚子还有化痰止咳、润肺的作用,因此肝火旺的人应该多吃。

  2、牛奶

pk10计划  很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒,去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴,解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。

  3、草莓

  草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑,解热,除烦。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

  4、西瓜

pk10计划  西瓜性凉,吃了不会引起“上火”,心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效,夏天可以多吃。

  5、西红柿

  尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒,平肝“去火”。含有丰富的维生素,营养丰富,还能够清热解毒,平肝去火。

  6、大豆

pk10计划  含有丰富的蛋白质,还能够滋阴、去火。

  7、甘蔗

  甘蔗具有清热解毒、滋阴润燥、生津止渴、补肺益胃等功效,适量的饮用甘蔗汁可以起到降肝火的作用。

  8、绿豆汤

  绿豆汤具有很好的降火、消暑、排毒等功效,在肝火旺盛时适量的饮用一些绿豆汤可以起到很好的降肝火的作用。

  9、菊花茶

pk10计划  菊花具有平肝明目、疏风散热等功效,饮用菊花茶可以有些的缓解肝火旺盛引起的一些症状。

  10、西红柿

pk10计划  西红柿中含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养物质,具有凉血平肝、清热解毒等功效,食用后可以起到祛肝火的作用。

  11、莲子百合汤

  莲子和百合都具有清热解毒、滋阴润燥等功效,肝火旺盛引起内分泌失调的女性可以食用莲子百合粥进行缓解。

  以上就是女性怎么去肝火的解决方法啦,希望你能谨记女性去肝火的食物哦。

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